昨日の、やりたいこと２５個書き出す作業に引き続き、「山小屋瞑想計画」を立て、近い週末、某山麓の安宿に二泊することとしました。目的は、日常の生活空間から離れ、瞑想と逍遥に勤しむこと。 k-kotekote.hatenablog.com 金曜日、奉公先のお勤めが終わった…

今朝は、出発前にふとんであおむけになって瞑想。15分。 仕事にむけて、これから始まる一日、他者と会う恐れのようなものが幽かにあることに気づく。 こどものころ、学校に行くまえ感じていたことと似ている。 小学校1年の頃、2年のちょっとやんちゃな男の子…

ラリー・ローゼンバーグさんの『呼吸による癒し』の「感受」に関する箇所を少し読んでから、瞑想。15分。 数息観の後、随息観へ移行。 今日聞いていた音楽が、頭の中に自動再生する。かすかな音なのではっきりはしないのだけれど、ノイズのようにしつこくリ…

瞑想日記。 今日は数息観が中心。